Resilienz-Training......

oder wie Sie lernen, (wieder) in ruhige Gewässer zu kommen!

Hat es Sie in bestimmten Situationen auch schon einmal so richtig "umgehauen"? Und haben Sie danach bemerkt, dass Sie nicht adäquat reagieren können? Werden Sie unsicher oder ärgern Sie sich darüber?

Es gibt Menschen, die können in schwierigen Situationen einfach wieder aufstehen (oder "weiterschwimmen").

Warum dies so ist? Diese Menschen verfügen über ausreichend Resilienz (psychische Widerstandskraft). Wir resilient ist, den "haut" so schnell nichts um!

Lange glaubte man, dass ein einziges Gen (5-HTT-LPR) der Grund dafür sei.  Über 30 Studien konnten jedoch belegen, dass es viele Gene sein müssen.

Einig ist man sich jedenfalls darüber, dass andere Faktoren und soziale Kompetenzen wie z.B. Bezugspersonen hierbei eine große Rolle spielen.

 

Nun gut, wichtig ist: Wir können unsere innere Widerstandskraft (Resilienz) trainieren, und zwar

ein Leben lang!

 

Im Workshop lernen Sie

  • Probleme in neue Möglichkeiten umzuwandeln und
  • widerstandsfähiger für den privaten wie auch beruflichen Alltag zu werden
  • alte Denkweisen (Glaubenssätze) zu überprüfen
  • Ihren Fokus auf Ressourcen und Stärken zu lenken
  • Konflikte lösungsorientierter anzugehen .....

 

Sie setzen sich mit Ihren Resilienz-Schlüsseln (Schutzfaktoren) auseinander. Insgesamt gibt es

7 Resilienz-Schlüssel:

  1. Akzeptanz
  2. Optimismus
  3. Selbstwirksamkeit
  4. Eigenverantwortung
  5. Netzwerkorientierung
  6. Lösungsorientierung
  7. Zukunftsorientierung

Zu jedem dieser Schlüssel gibt es Übungen, die Sie nutzen können, um sich selbst zu steuern, damit es Ihnen gut geht! Gestalten Sie Ihr Handeln und Denken aktiv - konzentrieren Sie sich zukünftig auf das Positive im Leben und stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft.

 

Es tut gut und macht Spaß!

 

Der Workshop findet in einer Gruppe von max. 10 Teilnehmern statt.

Er kann als Kompaktkurs gebucht werden (z.B. Samstags von 10.00 h - 16.00 h) oder

als fortlaufender Kurs (5 Module à 90 Min./1 x pro Woche).

 

Kursgebühr: jeweils 288,00 €