Resilienz-Training ……                                    Ein Workshop, indem Sie lernen, wieder in ruhige Gewässer zu kommen!

 

 

„Haut es Sie in bestimmten Situationen manchmal so richtig „um“? Und bemerken Sie, dass Sie nicht adäquat reagieren können? Werden Sie unsicher oder ärgern Sie sich darüber?

 

Es gibt Menschen, die können in schwierigen Situationen (einfach) wieder aufstehen (oder „weiter schwimmen“).

 

Warum dies so ist? Sie verfügen über ausreichend Resilienz (psychische Widerstandskraft). Wer resilient ist, den „haut“ so schnell nichts „um“!

 

Lange glaubte man, dass ein einziges Gen (5-HTT-LPR) der Grund dafür sei. Über 30 Studien konnten jedoch belegen, dass es viele Gene sein müssen. Einig ist man sich jedenfalls darüber, dass andere Faktoren und soziale Kompetenzen hierbei eine große Rolle spielen (z.B. eine Bezugsperson).

 

Wir können unsere inneren Widerstandskräfte – unsere Resilienz – trainieren! Und das Gute daran: Ein Leben lang!

 

 

In meinem Workshop lernen Sie, Probleme in neue Möglichkeiten umzuwandeln. Dabei setzen Sie sich mit Ihren Resilienz-Schlüsseln (Schutzfaktoren) auseinander.

 

 

Es gibt folgende 7 Resilienz-Schlüssel:

 

1. Akzeptanz

 

2. Optimismus

 

3. Selbstwirksamkeit

 

4. Eigenverantwortung

 

5. Netzwerkorientierung

 

6. Lösungsorientierung

 

7. Zukunftsorientierung

 

 

Für jeden Schlüssel gibt es Übungen, die Sie nutzen können, um sich selbst so zu steuern, damit es Ihnen gut geht! Gestalten Sie Ihr Handeln und Denken aktiv – konzentrieren Sie sich zukünftig auf das Positive im Leben und stärken Sie ihre psychische Widerstandskraft.

 

Es tut gut – es macht aber auch Spaß.

 

 

Interessiert? Nehmen Sie unverbindlich Kontakt mit mir auf, wenn Sie Fragen haben.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

 

 

Das Training findet in einer Gruppe von max. 10 Teilnehmern statt.

 

 

Es ist als Kompaktseminar (1 Tag) oder als Module buchbar (5 Module, à 90 Min., 1x pro Woche).